Fit
AI
תרגילים
נסו בחינם
התרגילים הטובים ביותר 6 קלים לשרירי הירך הקדמיים עם כדור יציבות כוח תרגילים
שכיבות שמיכה על כדור יציבות
בטן
ירך קדמית
כדור יציבות
משיכה פנימה על כדור יציבות
ירך קדמית
בטן
כדור יציבות
סקוואט עם כדור יציבות ליד הקיר
עכוז
ירך קדמית
כדור יציבות
התגלגלות מעוגלת עם כדור יציבות
ירך קדמית
בטן
כדור יציבות
כפיפת בטן עם הארכת רגלים על כדור יציבה
ירך קדמית
בטן
כדור יציבות
תרגיל בלון
ירך קדמית
ירך אחורית
כדור יציבות
FitAI
