התרגילים הטובים ביותר 3 קלים לשרירי הירך הקדמיים עם רצועת התנגדות כוח תרגילים

אופני אוויר עם חגורת התנגדות

בטןירך קדמית

רצועת התנגדות

תרגיל חיפושית עם להקת התנגדות

ירך קדמיתבטן

רצועת התנגדות

הליכת מפלצת עם חגורת התנגדות

ירך קדמיתעכוזירך אחוריתתאומים

רצועת התנגדות