התרגילים הטובים ביותר 3 קלים לשרירי הירך הקדמיים עם רצועת התנגדות תרגילים

הליכת מפלצת עם חגורת התנגדות

ירך קדמיתעכוזירך אחוריתתאומים

רצועת התנגדות

תרגיל חיפושית עם להקת התנגדות

ירך קדמיתבטן

רצועת התנגדות

אופני אוויר עם חגורת התנגדות

בטןירך קדמית

רצועת התנגדות