logoFitAI
תרגיליםנסו בחינם

התרגילים הטובים ביותר 6 לעכוז עם ספסל מיוחד כוח תרגילים

הרמת עקבים אחורית בזוויה עם מזחלת
היפר נגדי על ספסל שטוח
היפראקסטנזיה הפוכה צפרדע (על ספסל)
הארכת מותניים על מכשיר GHD
מחוות היפראקסטנסיה הפוכה של צפרדע במגע לרצפה
היפראקסטנזיה הפוכה בזווית 45 מעלות