התרגילים הטובים ביותר 3 קלים לאמות מתיחות תרגילים

כל הציוד

כל הציוד

משקל גוף

רולר קצף

מתיחת פרק כף היד כשהאצבעות מטה

בייספסאמות

משקל גוף

מתיחת כתף בישיבה עם ברך כפופה

בייספסאמותכתפייםחזה

משקל גוף

גלגול קרסולים עומד נגד קיר

אמות

רולר קצף