Les meilleurs 4 exercices de musculation niveau intermédiaire pour les quadriceps sur un banc spécial

Levée de hanche sur banc incliné (jambe tendue)

QuadricepsAbdos

Banc spécial

Sit-up incliné avec torsion

QuadricepsAbdos

Banc spécial

Relevé fessier ischio-jambier (V2)

IschiosQuadriceps

Banc spécial

Curl inversé pour les jambes avec support de banc

QuadricepsIschios

Banc spécial