Les meilleurs 5 exercices niveau intermédiaire pour les quadriceps avec une barre spéciale

Levée de hanches jambes tendues suspendu

AbdosQuadriceps

Barre spéciale

Levée de jambes tendues suspendu

QuadricepsAbdos

Barre spéciale

Levée de jambes verticale (aux barres parallèles)

QuadricepsAbdos

Barre spéciale

Levées de jambes à la chaise romaine

QuadricepsAbdos

Barre spéciale

Genoux aux coudes suspendu

QuadricepsAbdos

Barre spéciale