Les meilleurs 3 exercices niveau facile pour les ischio-jambiers avec un rouleau en mousse

Étirement du pigeon

FessiersQuadricepsDorsauxIschios

Rouleau mousse

Roulement des ischio-jambiers et des fessiers assis au sol

IschiosFessiers

Rouleau mousse

Roulement des ischio-jambiers assis au sol

Ischios

Rouleau mousse