Parhaat 1 erikoistangolla tehtävät asiantuntijatason voimaharjoitukset

Kaikki lihasryhmät

Kaikki lihasryhmät

Vatsalihakset

Hauikset

Kyynärvarret

Leveät selkälihakset

Olkapäät

Epäkäslihakset

Ojentajat

Oman painon lihasnosto (versio 2)

HauiksetKyynärvarretOlkapäätLeveät selkälihaksetVatsalihaksetEpäkäslihaksetOjentajat

Erikoistanko