Parhaat 5 takareisien foam rollerilla tehtävät harjoitukset

Kaikki vaikeustasot

Kaikki vaikeustasot

Aloittelija

Helppo

Rulla lantionnosto

PakaratTakareidet

Foam roller

Rulla istuen tehtävä olkapään venytys

Takareidet

Foam roller

Rullaus kyyhkysen venytys

PakaratEtureidetLeveät selkälihaksetTakareidet

Foam roller

Istuen lattialla tehtävä takareisien ja pakaroiden rullaus

TakareidetPakarat

Foam roller

Istuen tehtävä takareisirullaus lattialla

Takareidet

Foam roller