logoFitAI
LiikkeetKokeile ilmaiseksi

Parhaat 8 vatsalihasten erikoispenkillä tehtävät helpot voimaharjoitukset

Rutistus (penkillä)
Alaspäin viettävä rutistus
45 asteen polkupyöräkiertoliike
Vinopenkillä tehtävä kiertävä istumaannousu
Laskuasennossa tehtävä koukistettujen jalkojen vatsalihasliike
Roomalaisen tuolin istumaannousu
Alaspäin Viisto Istumaannousu (V3)
Pystysuora istumaannousu