Οι Καλύτερες 5 Εύκολες Ασκήσεις Ενδυνάμωσης με ράβδο

Όλοι οι μύες

Όλοι οι μύες

Γλουτοί

Οπίσθιοι μηριαίοι

Τετρακέφαλοι

Ώμοι

Εξωτερική Περιστροφή με PVC

Ώμοι

Ράβδος

PVC Καλημέρα

Οπίσθιοι μηριαίοι

Ράβδος

PVC Κάμψη Ισχίων

Γλουτοί

Ράβδος

PVC Καθίσματα με Επάνωση

ΓλουτοίΤετρακέφαλοι

Ράβδος

PVC Διαπέραση

Ώμοι

Ράβδος