Οι Καλύτερες 4 Εύκολες Ασκήσεις Ενδυνάμωσης για οπίσθιους μηριαίους με αλτήρες

Πλάγια ανέβασμα σκάλας με αλτήρα

ΓλουτοίΤετρακέφαλοιΟπίσθιοι μηριαίοι

Αλτήρες

Καθίσματα με Υποστήριξη Αλτήρων

ΤετρακέφαλοιΟπίσθιοι μηριαίοι

Αλτήρες

Κούνημα με Χειροβαρίδα

ΏμοιΓλουτοίΟπίσθιοι μηριαίοι

Αλτήρες

Βοηθημένο Βουλγάρικο Κάθισμα με Άνοιγμα με Αλτήρες

ΤετρακέφαλοιΟπίσθιοι μηριαίοι

Αλτήρες