Οι Καλύτερες 3 Μεσαίου επιπέδου Ασκήσεις για γλουτούς με πρόσθετο βάρος

Ωθήσεις Ισχίων με Βάρος

ΓλουτοίΟπίσθιοι μηριαίοιΤετρακέφαλοι

Πρόσθετο βάρος

Κάθισμα με Βάρος και Κούνημα

ΏμοιΓλουτοίΤετρακέφαλοι

Πρόσθετο βάρος

Υπερέκταση Με Βάρη

ΡαχιαίοιΓλουτοί

Πρόσθετο βάρος