Οι Καλύτερες 6 Ασκήσεις Ενδυνάμωσης για γλουτούς με ειδικό πάγκο

Όλα τα επίπεδα δυσκολίας

Όλα τα επίπεδα δυσκολίας

Εύκολο

Προχωρημένο

Ανυψώσεις Γαστροκνημίων με Έλκηθρο Προς τα Πίσω

ΡαχιαίοιΓλουτοί

Ειδικός πάγκος

Επέκταση Ισχίων σε Glute Ham Developer

Γλουτοί

Ειδικός πάγκος

Αντίστροφο Hyper σε Επίπεδο Πάγκο

Γλουτοί

Ειδικός πάγκος

Αντίστροφη Υπερέκταση Βάτραχου (σε πάγκο)

ΡαχιαίοιΓλουτοί

Ειδικός πάγκος

Βάτραχος Αντίστροφη Υπερέκταση Πάτημα στο Πάτωμα

ΤετρακέφαλοιΡαχιαίοιΓλουτοί

Ειδικός πάγκος

Αντίστροφη Υπερέκταση 45 Μοιρών

Γλουτοί

Ειδικός πάγκος