Οι Καλύτερες 4 Προχωρημένες Ασκήσεις Ενδυνάμωσης για γλουτούς με μηχάνημα Smith

Αρση Βαρών στον Smith

ΡαχιαίοιΓλουτοίΤετρακέφαλοι

Μηχάνημα Smith

Όρθιο Κάθισμα με Μπάρα Smith (Λαβή Clean)

ΓλουτοίΤετρακέφαλοι

Μηχάνημα Smith

Κάθισμα με Χαμηλή Μπάρα Smith

ΓλουτοίΤετρακέφαλοιΟπίσθιοι μηριαίοι

Μηχάνημα Smith

Εναλλακτικό κάθισμα με Smith Machine

ΓλουτοίΤετρακέφαλοι

Μηχάνημα Smith