Οι Καλύτερες 4 Αρχάριες Ασκήσεις Διατάσεων για γλουτούς με ρολό μασάζ

Ρολάρισμα Θραύση Ισχίων

ΓλουτοίΟπίσθιοι μηριαίοι

Ρολό μασάζ

Ρολάρισμα Τέντωμα Ισχίων

ΓλουτοίΤετρακέφαλοι

Ρολό μασάζ

Ρολάρισμα Πλάγιου Τεντώματος Ισχίων

ΓλουτοίΡαχιαίοι

Ρολό μασάζ

Κύλιση Εξωτερικής Περιστροφής και Επέκτασης Ισχίων Ξαπλωμένος (Σταυροπόδι)

Γλουτοί

Ρολό μασάζ