Οι Καλύτερες 3 Εύκολες Ασκήσεις Διατάσεων για πήχεις

Όλος ο εξοπλισμός

Όλος ο εξοπλισμός

Βάρος σώματος

Ρολό μασάζ

Τέντωμα Προσαγωγών με Κατευθυνόμενα Δάχτυλα

ΔικέφαλοιΠήχεις

Βάρος σώματος

Τέντωμα Ώμων με Κάμψη και Έλξη Καθιστός με Λυγισμένο Γόνατο

ΔικέφαλοιΠήχειςΏμοιΣτήθος

Βάρος σώματος

Κύλιση προσαγωγών όρθιος ενάντια στον τοίχο

Πήχεις

Ρολό μασάζ