Οι Καλύτερες 3 Εύκολες Ασκήσεις Διατάσεων για δικεφάλους

Όλος ο εξοπλισμός

Όλος ο εξοπλισμός

Βάρος σώματος

Ρολό μασάζ

Τέντωμα Προσαγωγών με Κατευθυνόμενα Δάχτυλα

ΔικέφαλοιΠήχεις

Βάρος σώματος

Τέντωμα Ώμων με Κάμψη και Έλξη Καθιστός με Λυγισμένο Γόνατο

ΔικέφαλοιΠήχειςΏμοιΣτήθος

Βάρος σώματος

Κύλιση δικέφαλων ξαπλωμένος στο πάτωμα

Δικέφαλοι

Ρολό μασάζ