Οι Καλύτερες 3 Εύκολες Ασκήσεις Διατάσεων για κοιλιακούς με ρολό μασάζ

Τοίχος Ολίσθησης Με Αφρώδες Ρολό

ΚοιλιακοίΤραπεζοειδείς

Ρολό μασάζ

Κύλιση με επιμήκυνση ωμοπλάτης ξαπλωμένος στο πάτωμα

ΤραπεζοειδείςΚοιλιακοί

Ρολό μασάζ

Κύλιση 'γύρω από τον κόσμο' ξαπλωμένος στο πάτωμα

ΤραπεζοειδείςΏμοιΡαχιαίοιΣτήθοςΚοιλιακοί

Ρολό μασάζ