Die besten 1 fortgeschrittene mit Zusatzgewicht Kardiotraining Übung

Alle Muskelgruppen

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Waden

Brust

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Beinbeuger

Quadrizeps

Schultern

Trizeps

Kniebeugen mit alternierenden Wellen und Flaschengewicht

QuadrizepsBeinbeugerWadenGesäßSchulternBrustTrizeps

Zusatzgewicht