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Die besten 4 mittlere für den Trapezmuskel mit Landmine Krafttraining Übungen

Hebel Vorgebeugtes Rudern (mit Gewichtsplatte)
Hebel-Liegende T-Bar-Rudern
Landmine V-Stange Rudern (mit Gewichtsplatte)
Einarmiges vorgebeugtes Rudern an der T-Bar