Die besten 4 mittlere für die Quadrizeps auf Spezialbank Krafttraining Übungen

Schrägbank Beinheben (mit gestreckten Beinen)

QuadrizepsBauch

Spezialbank

Schrägbank-Dreh-Sit-up

QuadrizepsBauch

Spezialbank

Glute-Ham-Raise (V2)

BeinbeugerQuadrizeps

Spezialbank

Inverses Beinbeugen mit Bankpolstern

QuadrizepsBeinbeuger

Spezialbank