Die besten 3 mittlere für das Gesäß mit Zusatzgewicht Übungen

Gewichtete Hüftstöße

GesäßBeinbeugerQuadrizeps

Zusatzgewicht

Gewichteter Ausfallschritt mit Schwung

SchulternGesäßQuadrizeps

Zusatzgewicht

Gewichtete Hyperextension

LatissimusGesäß

Zusatzgewicht