Nejlepší 1 cvik se zátěží kardio cviky

Všechny svalové skupiny

Všechny svalové skupiny

Lýtka

Prsa

Hýždě

Hamstringy

Kvadricepsy

Ramena

Tricepsy

Střídavé vlny v dřepu s váhou lahví

KvadricepsyHamstringyLýtkaHýžděRamenaPrsaTricepsy

Zátěž