Nejlepších 6 cviků pro lehkou úroveň na závěsném systému při posilování

Všechny svalové skupiny

Všechny svalové skupiny

Břicho

Bicepsy

Kvadricepsy

Bicepsový zdvih na TRX

Bicepsy

Závěsný systém

Horolezec na TRX

Kvadricepsy

Závěsný systém

Pike na TRX

Kvadricepsy

Závěsný systém

Boční most na TRX

Břicho

Závěsný systém

Bicepsový zdvih k uším na TRX

Bicepsy

Závěsný systém

Cvik s odporovými gumičkami - crunch

Břicho

Závěsný systém