Nejlepších 3 cviků pro lehkou úroveň na kvadricepsy s odporovou gumou při posilování

Chůze s odporovým pásem

KvadricepsyHýžděHamstringyLýtka

Odporová guma

Cvičení mrtvý brouk s odporovou gumou pro horní část těla

KvadricepsyBřicho

Odporová guma

Jízda na vzduchovém kole s gumou

BřichoKvadricepsy

Odporová guma