Nejlepších 4 cviků pro lehkou úroveň na hamstringy s jednoručkami při posilování

Boční výstup na stupátko s jednoručkou

HýžděKvadricepsyHamstringy

Jednoručky

Dřep s podporou činek

KvadricepsyHamstringy

Jednoručky

Houpání s činkou

RamenaHýžděHamstringy

Jednoručky

Bulharský rozkročný dřep s činkou

KvadricepsyHamstringy

Jednoručky