Nejlepších 3 cviků pro středně pokročilé na hýždě se zátěží při posilování

Hip thrusty s váhou

HýžděHamstringyKvadricepsy

Zátěž

Výpad s kyvadlovým pohybem a zátěží

RamenaHýžděKvadricepsy

Zátěž

Záklony s váhou

ZádaHýždě

Zátěž