Nejlepších 4 cviků pro pokročilé na hýždě na Smithově stroji

Smithův mrtvý tah

ZádaHýžděKvadricepsy

Smithův stroj

Přední dřep na Smithově stroji (úchop jako u trhu)

HýžděKvadricepsy

Smithův stroj

Dřep s nízkým úchopem na Smithově stroji

HýžděKvadricepsyHamstringy

Smithův stroj

Alternativa dřepu na Smithově stroji

HýžděKvadricepsy

Smithův stroj