Nejlepších 7 cviků pro lehkou úroveň na bicepsy s vlastní vahou při posilování

Koncentrovaný bicepsový zdvih s nohou

Bicepsy

Vlastní váha

Obrácené zdvihy brady s ohnutými koleny mezi židlemi

Bicepsy

Vlastní váha

Lehové zdvihy bicepsů s ručníkem

Bicepsy

Vlastní váha

Bicepsový zdvih oběma nohama s ručníkem v leže

Bicepsy

Vlastní váha

Opačný zdvih bicepsu obou nohou s ručníkem (V2)

Bicepsy

Vlastní váha

Klepání na krk ve sedě

Bicepsy

Vlastní váha

Stojící bicepsový zdvih (s nohou)

Bicepsy

Vlastní váha