Nejlepších 3 cviků pro lehkou úroveň na břicho s pěnovým válcem při protažení

Posuny po zdi s pěnovým válcem na serratus

BřichoTrapézy

Pěnový válec

Dosah lopatkou v lehu na podlaze

TrapézyBřicho

Pěnový válec

Kruhové protahování v lehu na podlaze

TrapézyRamenaZádaPrsaBřicho

Pěnový válec