أفضل 3 تمارين القوة السهلة للفخذ الأمامي برباط مقاومة

تمرين دراجة الهواء بشريط المقاومة

البطنأمام الفخذ

رباط مقاومة

تمرين الحشرة الميتة للجزء العلوي من الجسم باستخدام الشريط المقاوم

أمام الفخذالبطن

رباط مقاومة

مشي الوحش بحزام المقاومة

أمام الفخذأردافأوتار الركبةسمانة

رباط مقاومة