logoFitAI
التمارينجرّب مجانًا

أفضل 5 تمارين القوة للظهر على مقعد خاص

التمديد الزائد
رفع عضلات الساق الخلفية بزاوية مع الزلاجة
تمرين الفرط تمديد (V2)
تمرين التمديد العكسي للظهر على شكل ضفدع على الدكة
تمرين الضفدع لتمديد الظهر العكسي مع الطرق على الأرض