أفضل 2 تمارين للصدر بالعصا

جميع أنواع التمارين

جميع أنواع التمارين

كارديو

إطالة

جميع مستويات الصعوبة

جميع مستويات الصعوبة

سهل

متوسط

رسم الرقم 8 بأنبوب PVC

أكتافصدرترابيس

عصا

تمرين شد الأكتاف بالعصا

أمام الفخذأكتافظهرصدرالبطنسمانةترابيس

عصا