Fit
AI
التمارين
جرّب مجانًا
أفضل 5 تمارين للسمانة بالحبل
جميع أنواع التمارين
جميع أنواع التمارين
كارديو
إطالة
جميع مستويات الصعوبة
جميع مستويات الصعوبة
مبتدئ
سهل
متوسط
القفز بالحبل
أرداف
أوتار الركبة
سمانة
أمام الفخذ
حبل
تمديد عجل الساق بالحبل
سمانة
حبل
قفز الحبل جانبيًا
أمام الفخذ
أوتار الركبة
سمانة
أرداف
حبل
القفز بالحبل المزدوج
أمام الفخذ
أوتار الركبة
سمانة
أرداف
حبل
القفز بالحبل مع دوران مزدوج تحت القدمين
أمام الفخذ
أوتار الركبة
سمانة
أرداف
حبل
FitAI
