logoFitAI
التمارينجرّب مجانًا

أفضل 6 تمارين للسمانة على ماكينة الرافعة

رفع عجل الساق جالسًا بالرافعة (أوزان)
رفع عجل الساق واقفًا بالرافعة
رفع عجل الساق بالجلوس على جهاز الضغط بالساقين
تمرين دوران السمانة بالرافعة
تمرين ضغط السمانة جالساً بالرافعة
رفع عجل الساق جالس بالذراع (أوزان) V2