Fit
AI
التمارين
جرّب مجانًا
أفضل 6 تمارين للسمانة على ماكينة الرافعة
جميع مستويات الصعوبة
جميع مستويات الصعوبة
سهل
متوسط
رفع عجل الساق جالسًا بالرافعة (أوزان)
سمانة
ماكينة رافعة
رفع عجل الساق واقفًا بالرافعة
سمانة
ماكينة رافعة
رفع عجل الساق بالجلوس على جهاز الضغط بالساقين
سمانة
أمام الفخذ
ماكينة رافعة
تمرين دوران السمانة بالرافعة
سمانة
ماكينة رافعة
تمرين ضغط السمانة جالساً بالرافعة
سمانة
ماكينة رافعة
رفع عجل الساق جالس بالذراع (أوزان) V2
سمانة
ماكينة رافعة