最佳4个 腘绳肌 稳定球练习

所有难度等级

所有难度等级

简单

中级

稳定球上的腿卷曲

腘绳肌

稳定球

单腿伸展（稳定球上）

腘绳肌

稳定球

稳定球腿弯举

腘绳肌

稳定球

气球练习

股四头肌腘绳肌

稳定球