最佳5个 中级 前臂 杠铃练习

杠铃反向腕弯举（V2）

前臂

杠铃

杠铃反向弯举

前臂

杠铃

杠铃反向牧师弯举

前臂

杠铃

杠铃反向腕卷曲

前臂

杠铃

杠铃掌心向下手腕弯举过长凳

前臂

杠铃