2 bài tập Dễ Cơ đùi trước Giãn cơ Con lăn xốp tốt nhất

Lăn duỗi cơ bằng tư thế chim bồ câu

MôngCơ đùi trướcCơ xôGân kheo

Con lăn xốp

Lăn cơ đùi trước (cơ đùi ngoài) nằm trên sàn

Cơ đùi trước

Con lăn xốp