3 bài tập Trung cấp Gân kheo Tạ thêm tốt nhất

Squat tường với bóng ổn định và tạ

Cơ đùi trướcGân kheo

Tạ thêm

Đẩy Hông Dùng Trọng Lượng

MôngGân kheoCơ đùi trước

Tạ thêm

Squat Kiểu Cossack Dùng Đĩa Tạ

Cơ đùi trướcGân kheo

Tạ thêm