logoFitAI
Bài tậpDùng thử miễn phí

4 bài tập Mông Sức mạnh Bóng tập thăng bằng tốt nhất

Nằm nâng hông (trên bóng ổn định)
Đá chéo một chân kết hợp cuốn cơ đùi sau với bóng ổn định
Squat tường với bóng ổn định
Squat một chân trên bóng ổn định