2 bài tập Người mới bắt đầu Mông Máy đặc biệt tốt nhất

Đạp xe đạp tĩnh

MôngGân kheoBắp chânCơ đùi trước

Máy đặc biệt

Đi bộ trên máy bậc thang

Cơ đùi trướcBắp chânMôngGân kheo

Máy đặc biệt