2 bài tập Trung cấp Mông Cardio Dây thừng tốt nhất

Nhảy dây

MôngGân kheoBắp chânCơ đùi trước

Dây thừng

Nhảy Dây Đôi

Cơ đùi trướcGân kheoBắp chânMông

Dây thừng