6 bài tập Người mới bắt đầu Cẳng tay Sức mạnh Trọng lượng cơ thể tốt nhất

Xoay Cổ Tay

Cẳng tay

Trọng lượng cơ thể

Vỗ Tay Bằng Ngón

Cẳng tay

Trọng lượng cơ thể

Cuộn Cổ Tay Phía Trong

Cẳng tay

Trọng lượng cơ thể

Cuộn Cổ Tay Ngược

Cẳng tay

Trọng lượng cơ thể

Xoay Nắm Đấm Chặt

Cẳng tay

Trọng lượng cơ thể

Nâng Nắm Đấm Chặt

Cẳng tay

Trọng lượng cơ thể