2 bài tập Dễ Cơ tay trước Giãn cơ Trọng lượng cơ thể tốt nhất

Căng cơ cẳng tay với ngón tay hướng xuống

Cơ tay trướcCẳng tay

Trọng lượng cơ thể

Dãn cơ vai ngồi với đầu gối cong

Cơ tay trướcCẳng tayVaiNgực

Trọng lượng cơ thể