Найкращі 4 вправи для кардіо з канатом

Усі м’язи

Усі м’язи

Литки

Сідниці

Задня поверхня стегна

Квадрицепси

Усі рівні складності

Усі рівні складності

Легкий

Середній

Скакалка

СідниціЗадня поверхня стегнаЛиткиКвадрицепси

Канат

Стрибки через скакалку з боку в бік

КвадрицепсиЗадня поверхня стегнаЛиткиСідниці

Канат

Подвійні стрибки через скакалку

КвадрицепсиЗадня поверхня стегнаЛиткиСідниці

Канат

Стрибки через скакалку з подвійним обертанням

КвадрицепсиЗадня поверхня стегнаЛиткиСідниці

Канат