Найкращі 3 вправи на квадрицепси з фоам-ролером легкого рівня

Усі типи вправ

Усі типи вправ

Силові

Розтяжка

Бічне присідання з розкроком та роликом

КвадрицепсиСідниці

Фоам-ролер

Розкочування в позі 'Голуб'

СідниціКвадрицепсиНайширшіЗадня поверхня стегна

Фоам-ролер

Розкочування чотириголового м'яза стегна (великий привідний м'яз) лежачи на підлозі

Квадрицепси

Фоам-ролер