Найкращі 3 вправи для силових тренувань на квадрицепси з EZ-грифом середнього рівня

Підтягування ніг до боків з EZ-грифом лежачи

КвадрицепсиПрес

EZ-гриф

Викочування EZ-грифа стоячи на колінах

КвадрицепсиПрес

EZ-гриф

Станова тяга з EZ-штангою та підйомом на біцепс

БіцепсСідниціКвадрицепси

EZ-гриф