Найкращі 2 вправи для силових тренувань на найширші м’язи зі спеціальним грифом легкого рівня

Гіперекстензія з поворотом на 45 градусів

НайширшіЗадня поверхня стегнаПрес

Спеціальний гриф

Тяга в наклоні зі згнутими колінами

ПлечіНайширшіТрапеції

Спеціальний гриф